Inför helgens halvmara
På lördag åker jag upp till hufvudstaden och springer Stockholm Halvmarathon. Jag har testat distansen två gånger på träning under hösten i snigelfart, men detta blir första gången jag springer så långt i skarpt läge. Så det ska bli spännande att se hur kroppen reagerar efter 16-18 kilometers hårdare löpning och också en bra indikation inför Lidingöloppet om två veckor. Formen är god och jag har haft en lugn träningsvecka för att låta kroppen läka efter sviterna från Omberg. Ett lyckat och välbehövligt besök hos en kiropraktor bidrar också till att jag andas stor optimism och sätter därför målet till sub100min på lördag. Risken för mig är som vanligt en för hård öppning men jag ska fösöka stilla mig och hålla en jämn fart i 15km innan jag "rycker tussarna".
En annan målsättning är att ta revansch på Minna Axelsson (Goif Tjalve) som slog mig på Höstmilen för ett år sedan. Jag har väntat länge på detta tillfälle och nu ska ordningen återställas. Även min inspirationskälla till klassikern, Ida Våhlin står på startlinjen. Jag önskar båda lycka till på lördag!
Ni som vill följa mig under loppet och få sms vid varje 5km-passering gör följande: skicka sms till 72 700: SMH 4373 (tjänsten kostar 30kr)
About Martin
No description. Please complete your profile.
Fredriks senaste träningspass
- 5/9 Cykling 51 min 26.13 kmKort runda innan sista packningen inför fjällsemestern. […]
- 4/9 Löpning 37 min 9.93 kmKraftloppet. Sista-sträckan i Nocout.se:s enda lag till start. Hade fint flyt första 3km men sen gick det segare och segare, ändå väldigt nöjd med tiden. Väldigt rolig dag med alla härliga Nocoutare! […]
- 1/9 Cykling 121 min 61.71 kmIntervaller. Anders dök inte upp så jag tog taktpinnen och ledde intervallerna. Alla körde mycket bra trots ojämn fysisk nivå. […]
Martins senaste träningspass
- 31/8 Löpning 41 min 10 kmDM - 10 000m på bana. Satte målet till 41 minuter vilket jag visste skulle bli tufft. Höll schemat i ca 4km innan tempot började vika, tyckte dock att jag behöll ett bra steg genom hela loppet så med lite mer uthållighetsträning tills nästa år så ska jag bli en sub40-löpare! […]
- 28/8 BodyPump 55 minnästan två månader sedan jag körde pump, det lär kännas imorgon! […]
- 26/8 Löpning - Intervall 45 min2x3000m - 75sek vila - hastighet/medelpuls: 4:04/164 - 4:08/170. Under första intervallen stannade jag och knöt skon så är nöjd med tempot.. Elin och jag sprang åt varsit håll på stångåvarvet vilket gav lite tävlingskänsla också! […]
Recent Comments
- kalle abrahamsson on Angliru på en järnhäst
- Linda on Kalmar järnman – Race report
- Henrik G on Kalmar järnman – Race report
- kalle abrahamsson on Kalmar järnman – Race report
- Odda on Kalmar järnman – Race report
Fredrik & Martin
Fredrik Carlén
Martin Karlsson
September 10th, 2009 - 22:21
Känner mig otroligt hedrad att stå nämnd som inspirationskälla till din klassiker och tänk snart har du grejat den. Ska bli så kul att starta i samma grupp på lördag ser verkligen fram emot loppet.
September 11th, 2009 - 10:52
Lycka till på lördag Martin!Gustav och jag vet att du kommer springa snabbt,gå ut alldeles för hårt men…det kommer gå strålande.
Cissi & Gustav.
September 11th, 2009 - 12:25
Lycka till imorgon!
September 11th, 2009 - 21:19
Gå ut hårt!!! Någon gång håller det och det vet du!
September 13th, 2009 - 23:13
Hoppas det gick bra…ska bli kul att läsa om det:)