Fredrik & Martin – Ironman 2010 It's simple, but it isn't easy.

1 down 39 to go!

Dags att summera vecka nr 1 av mer strukturerade förberedelser inför Kalmar. Målet var 9-10 timmars träning under veckan, och det har jag inte riktigt nått upp till men det känns ändå helt ok. I måndags var planen att masa sig iväg till LASS-borgen för ett pass i den grunda träningsbassängen, så blev det...inte. Lite mycket på jobbet och sådär, ni vet hur det är. Det viktiga var ju att få två simpass i veckan så det var ingen panik. Istället blev det gymmet med Anna och Martin N. Gymträningen är svår, jag vet inte riktigt hur jag ska göra med den, man får ont och man är på gränsen till skadad efter varje pass. Mats Mikiver (ordf i CK Hymer och fd proffscyklist) sa en gång att all gymträning han testat ger träningsvärk och således använder han muskler han inte använder på cykeln och därför är det onödigt. Jag är nästan villig att hålla med. Efter gympassen denna vecka har det gjort ont att både simma och cykla.

Nihlén och jag brukar tävla i okvalificerade analyser av träningsupplägg och orsak till skador etc, så nu ska jag försöka bräcka honom och analysera mina gymproblem här i bloggen. Jag har de senaste 90 dagarna tränat 325 minuter gym/crossfit medan jag under samma period har tränat nästan 2500 minuter cykel och löpning så det är ju inte konstigt att gymträningen tar hårt. När kroppen är sliten efter ett gympass kan den normalt skonsamma cykelträningen också bli skadlig. Min plan från början var att ändå hänga i med gymmet men nu tvivlar jag. En varierad men grenspecifik träning tror jag passar mig bättre. Gymmet kan få vara kvar men mer på Bodypump-nivå än Arnold-pumping iron-nivå. Ser fram emot kommentar från Coach Nihlén här =)

Veckan i övrigt har bestått av ett boxpass, 2 simpass med såväl distans som fartmoment, ungefär 4 timmar cykel i relativt lugnt tempo. Löpningen då? Mja, inga 1-2 timmar men väl ett kort test av de nya inläggen som börjar kännas riktigt bra. Om löpargudarna är med mig kanske distansträningen kan vara igång till jul.

Nog snackat! Missa inte Pölders skidmässa nästa lördag! Ses vi där?

About Fredrik

No description. Please complete your profile.