Fredrik & Martin – Ironman 2010 It's simple, but it isn't easy.

Fredriks senaste träningspass

• 28/7 Cykling - Tempo 40 min 20 km
  Kort sväng på tempohojjen för att känna så att växlar och annat var ok efter mek och tvätt. […]
• 27/7 Simning - Öppet vatten 20 min 1 km
  Premiärsim vid Sigges beach, fint fint! […]
• 26/7 Cykling 100 min 53.95 km
  Rängen runt med hyffsat tryck i pedalerna. […]

Martins senaste träningspass

• 29/7 Simning - Bröst 20 min
  lite lunchsim som innehöll en simulering av Gammalkildistansen.. körde "swim to bike"-tempo, kändes bra... […]
• 28/7 Löpning 17 min 4.19 km
  pigga ben i mina snabba Noosa tri, känns bra inför lördag! […]
• 26/7 Cykling 50 min 30.12 km
  En värdig tempoattack trots nertränade ben, jag trodde länge på ett pb men jag var för svag över "kullarna" mellan Gammalkil och Nykil... så Ydremark får behålla mästarbältet ett tag till..:) […]

Recent Comments

• Elin Karlsson on T-1 Lycka till Fredrik!
• Linda on Sövde race report
• Obi on Sövde race report
• Odda on Sövde race report
• Fredrik on Inför Sövde ½-ironman

Fredrik & Martin

Fredrik Carlén

Martin Karlsson

Mest taggat