Nedräkning till Kalmar. T-11
Ska försöka räkna ner sista dagarna inför start och delge känslorna som svallar fram när utmaningen rycker närmare. Idag skulle jag ha tagit cykeln till kusten och testat open water i havet, tyvärr har jag ett skavsår efter helgen som gör det helt omöjligt. Imorse hade jag cykelbyxorna på mig men kunde ju knappt gå! Lika bra att ge upp, brygga en kopp kaffe och skriva ett blogginlägg istället. Simningen blir av men cykeln får vila 2 dagar.
Anna har hojjat iväg och vi ska träffas i Åtvid om sisådaär en dryg timme, sen bär det av till Falerum för att hämta upp en kille som kommer att utgöra hårt motstånd i Kalmar! Du vet vem du är =)
Mannen i fråga sprang med lätta steg ifrån mig efter 16km av söndagens 20. i 3.55-4-tempo försvann han iväg och jag var rejält distanserad i mål, sanslöst starkt jobbat!
About Fredrik
No description. Please complete your profile.
Fredriks senaste träningspass
- 5/9 Cykling 51 min 26.13 kmKort runda innan sista packningen inför fjällsemestern. […]
- 4/9 Löpning 37 min 9.93 kmKraftloppet. Sista-sträckan i Nocout.se:s enda lag till start. Hade fint flyt första 3km men sen gick det segare och segare, ändå väldigt nöjd med tiden. Väldigt rolig dag med alla härliga Nocoutare! […]
- 1/9 Cykling 121 min 61.71 kmIntervaller. Anders dök inte upp så jag tog taktpinnen och ledde intervallerna. Alla körde mycket bra trots ojämn fysisk nivå. […]
Martins senaste träningspass
- 31/8 Löpning 41 min 10 kmDM - 10 000m på bana. Satte målet till 41 minuter vilket jag visste skulle bli tufft. Höll schemat i ca 4km innan tempot började vika, tyckte dock att jag behöll ett bra steg genom hela loppet så med lite mer uthållighetsträning tills nästa år så ska jag bli en sub40-löpare! […]
- 28/8 BodyPump 55 minnästan två månader sedan jag körde pump, det lär kännas imorgon! […]
- 26/8 Löpning - Intervall 45 min2x3000m - 75sek vila - hastighet/medelpuls: 4:04/164 - 4:08/170. Under första intervallen stannade jag och knöt skon så är nöjd med tempot.. Elin och jag sprang åt varsit håll på stångåvarvet vilket gav lite tävlingskänsla också! […]
Recent Comments
- kalle abrahamsson on Angliru på en järnhäst
- Linda on Kalmar järnman – Race report
- Henrik G on Kalmar järnman – Race report
- kalle abrahamsson on Kalmar järnman – Race report
- Odda on Kalmar järnman – Race report
Fredrik & Martin
Fredrik Carlén
Martin Karlsson