http://ironmen.se It's simple, but it isn't easy. Fri, 30 Jul 2010 08:54:20 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en ”Den mätta dagen, den är aldrig störst. Den bästa dagen är en dag av törst. Nog finns det mål och mening i vår färd - men det är vägen, som är mödan värd.”  För nästan exakt ett år sedan bestämde sig Fredrik för att köra Kalmar Järnman. Imorgon kl 07:00 går starten ... http://ironmen.se/2010/07/t-1-lycka-till-fredrik/ Detta blir sista blogginlägget innan start. Idag åker vi ner till Kalmar och datorn får stanna hemma. Det ska bli skitkul att äntligen få stå på startlinjen! Målbilden är att simningen ska kännas lugn och säker, de två tidigare racen jag kört har jag känt mig urstark på simningen och alltid ... http://ironmen.se/2010/07/t-2-infor-kalmar/ [caption id="attachment_1043" align="alignleft" width="356" caption="Reportern, Rojne och jag."][/caption] Idag blev Rojne och jag intervjuade av Corren. Kul att få sprida lite Triathlon-kunskap! Frågorna handlade mycket om hur man orkar, varför man gör det, hur mycket vi tränar, vad vi äter osv...Vi försökte att tona ner det lite, vi berättade att det finns ... http://ironmen.se/2010/07/t-3-intervju-med-corren/ [caption id="attachment_1036" align="alignnone" width="528" caption="Canyon RACE READY"][/caption] Nu är min Canyon snart race ready! Jag gjort rent kassetten på tävlingshjulen så att det skulle gå att äta från den. Dagen har förutom puts och framplock av diverse tri-prylar bestått av besök på Sigges Beach i Brokind, sista simpasset innan Kalmar och ... http://ironmen.se/2010/07/t-4-sigges-beach-och-soft-i-berg/ [caption id="attachment_1031" align="alignleft" width="269" caption="Ronde van Rängeren"][/caption] Idag körde jag Rängen runt i halvfort tempo. Höll så bra tryck jag kunde utan att gå på mjölksyra eller ta ut mig för mycket. Det småregnade hela rundan men var ändå rätt så skönt att få igång benen efter några dagar med låg ... http://ironmen.se/2010/07/t-5-rangen-runt-och-mer-engeri/ Tänk er en ångbastu utan värme men med en stor jäkla Carola-fläkt. Så är vädret på Ölmetorp idag...Ska ju cykla och har ingen regnjacka. Jag tror att vi åker hem till Linkan! ************* Det blev bara en knapp timme på testcykeln på gymmet + lite magstyrka och stretch. Inte ok. http://ironmen.se/2010/07/t-6-asch/ Det blev bara 1500 simning idag. Det var ganska lugna 1500 m också, jag tränade på att simma rakt, dvs att sätta handen i rak linje från axeln, jag tog sikte på ett träd eller något annat "landmärke" här ute i urskogen och simmade rakt mot det utan att titta ... http://ironmen.se/2010/07/t-7-skogspromenad-och-sighting/ Lika bra att få det gjort. Någon gång denna helg var planen att få ett långt cykelpass. När jag åkte ut till landet igår hade jag bara med kort-kort (kort ärm på tröja och inga benvärmare, för er som inte är så insatta i cykel-lingo) plus en vindväst att ha ... http://ironmen.se/2010/07/t-8-cykeldistans/ Benen känns bra. Benen känns bättre än väntat. "Skavet" känns inte bra. "Skavet" känns sämre än väntat. Detta gör att jag vilar idag och hoppas på långtur med cykeln i Södermanland imorgon. Anna och jag är nu installerade i lill-stugan på landet. Potatis och lax på spisen, en liten sallad och ... http://ironmen.se/2010/07/t-9-vilodag/ [caption id="attachment_995" align="alignleft" width="265" caption="Alle - festar lika bra som han springer"][/caption] 30km löpning står på schemat idag, det är den längsta distans jag någonsin sprungit. Tänkte ladda med gröt, kebab och mycket vatten...mängder med energi in bara! Planen är att springa över Eklandskapet till Östgötaleden och sen följa den till ... http://ironmen.se/2010/07/t-10-loptest/