Fredrik & Martin – Ironman 2010 It's simple, but it isn't easy.

Fredriks senaste träningspass

• 10/3 Simning 40 min 1.5 km
  1000 SKIPS. 5x100 fritt. Träningsvärk deluxe. […]
• 9/3 BodyPump 55 min
  Mest som stretch, skönt att mjukstarta lite. […]
• 7/3 Skidor 361 min 90 km
  Vasaloppet. Väldigt nöjd med att klara medaljen, dock missnöjd med skidorna som inte fungerade bra på hela dagen. Lämnade in på Toko vallaservice 2 ggr men det blev bara marginellt bättre. På min pulsklocka hade jag 5.58 i tid (snitthastighet 15.1km/h) så det var lite surt att missa 6h, jag trodde jag hade det när jag gled in i Moraparken. Hur som helst är […]

Martins senaste träningspass

• 10/3 Roddmaskin 3 min 1 km
  3:13:7 - nytt PB med en sekund. kanske har 1-2 sek till i kroppen men inte mer... frågan är om det räcker till silvret!? […]
• 9/3 BodyPump 60 min
  blandad musik inför nästa veckas release! […]
• 8/3 Roddmaskin 3 min
  gick fullt men inte ultramax.. men det räckte till mjölksyra de luxe.. det kommer bli ett krig på lördag! […]

Recent Comments

• Fredrik on Höga mål och 3 mörka moln inför Vasan
• Anonymous on Höga mål och 3 mörka moln inför Vasan
• Fredrik on Höga mål och 3 mörka moln inför Vasan
• Anonymous on Höga mål och 3 mörka moln inför Vasan
• Lasse on Höga mål och 3 mörka moln inför Vasan

Fredrik & Martin

Fredrik Carlén

Martin Karlsson

Mest taggat