Fredrik & Martin – Ironman 2010 It's simple, but it isn't easy.

27Jul/100

T-4 Sigges beach och soft i Berg

Canyon RACE READY

Canyon RACE READY

Nu är min Canyon snart race ready! Jag gjort rent kassetten på tävlingshjulen så att det skulle gå att äta från den. Dagen har förutom puts och framplock av diverse tri-prylar bestått av besök på Sigges Beach i Brokind, sista simpasset innan Kalmar och det kändes mycket bra! Efter det åkte vi och shoppade ny kamera och sen spenderade vi kvällen hos Gustav och Cissi i mysiga Berg. Ordförande Karlsson köpte fikabrödet, Anna tog cykeln dit medan jag gled dit i bil, det är bra gött att ladda! =)

Tagged as: , , , No Comments
   

RSS Fredriks senaste träningspass

  • 5/9 Cykling 51 min 26.13 km
    Kort runda innan sista packningen inför fjällsemestern. […]
  • 4/9 Löpning 37 min 9.93 km
    Kraftloppet. Sista-sträckan i Nocout.se:s enda lag till start. Hade fint flyt första 3km men sen gick det segare och segare, ändå väldigt nöjd med tiden. Väldigt rolig dag med alla härliga Nocoutare! […]
  • 1/9 Cykling 121 min 61.71 km
    Intervaller. Anders dök inte upp så jag tog taktpinnen och ledde intervallerna. Alla körde mycket bra trots ojämn fysisk nivå. […]

RSS Martins senaste träningspass

  • 31/8 Löpning 41 min 10 km
    DM - 10 000m på bana. Satte målet till 41 minuter vilket jag visste skulle bli tufft. Höll schemat i ca 4km innan tempot började vika, tyckte dock att jag behöll ett bra steg genom hela loppet så med lite mer uthållighetsträning tills nästa år så ska jag bli en sub40-löpare! […]
  • 28/8 BodyPump 55 min
    nästan två månader sedan jag körde pump, det lär kännas imorgon! […]
  • 26/8 Löpning - Intervall 45 min
    2x3000m - 75sek vila - hastighet/medelpuls: 4:04/164 - 4:08/170. Under första intervallen stannade jag och knöt skon så är nöjd med tempot.. Elin och jag sprang åt varsit håll på stångåvarvet vilket gav lite tävlingskänsla också! […]

Recent Comments

Fredrik & Martin

Fredrik Carlén

Martin Karlsson

Mest taggat