<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Fredrik &#38; Martin - Ironman 2010 &#187; Video</title>
	<atom:link href="http://ironmen.se/tag/video/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://ironmen.se</link>
	<description>It&#039;s simple, but it isn&#039;t easy.</description>
	<lastBuildDate>Fri, 30 Jul 2010 08:54:20 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.4</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Hos Pölder som om det vore Ullared!</title>
		<link>http://ironmen.se/2009/11/hos-polder-som-om-det-vore-ullared/</link>
		<comments>http://ironmen.se/2009/11/hos-polder-som-om-det-vore-ullared/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Nov 2009 18:48:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fredrik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diverse]]></category>
		<category><![CDATA[Fredrik]]></category>
		<category><![CDATA[Martin]]></category>
		<category><![CDATA[Pölder]]></category>
		<category><![CDATA[Skidor]]></category>
		<category><![CDATA[Sya]]></category>
		<category><![CDATA[Sya skidklubb]]></category>
		<category><![CDATA[Video]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ironmen.se/?p=738</guid>
		<description><![CDATA[Då kom så den lördagen skidtillverkarna väntat på, lördagen då det skulle säljas slut i hela Nässjö! Och jag lovar er att det finns ett och annat par skidor i den byn. På väg ner mot höglandet låg det små snöhögar i vägkanterna, väl framme dominerade leran på gårdsplanen framför Pölders, till det yttre, föga [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Då kom så den lördagen skidtillverkarna väntat på, lördagen då det skulle säljas slut i hela Nässjö! Och jag lovar er att det finns ett och annat par skidor i den byn. På väg ner mot höglandet låg det små snöhögar i vägkanterna, väl framme dominerade leran på gårdsplanen framför Pölders, till det yttre, föga imponerande butik. Inuti imponerar han desto mer! Skidor i mängder och alla tänkbara tillbehör. Martin hittade direkt den <a href="http://www.blizeyewear.com/blizactive/t_eyewear/visor.html" target="_blank">coolaste av de alla BLIZZ-SKÄRMEN!</a></p>
<p>Salomonkillen fick tag i oss och på den väg vandrade vi 4 timmar bland hyllorna fyllda av såväl hårda som mjuka klappar. Min nya utrustning består av Salomon Equipe 9 med superlätta kolfiberstavar till, ett Craftställ som sitter lagom tajt för träning men lite för slappt för tävling så det blir ändå att inhandla en kondom till tävlingarna drar igång. Vi ses på <a href="http://www3.idrottonline.se/default.aspx?id=67814" target="_blank">Sya skidstadion</a>!!</p>
<p><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" width="535" height="344" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/YvMOwP_LSk0&amp;hl=sv_SE&amp;fs=1&amp;" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><embed type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="344" src="http://www.youtube.com/v/YvMOwP_LSk0&amp;hl=sv_SE&amp;fs=1&amp;" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://ironmen.se/2009/11/hos-polder-som-om-det-vore-ullared/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Videoblogg!</title>
		<link>http://ironmen.se/2009/09/videoblogg/</link>
		<comments>http://ironmen.se/2009/09/videoblogg/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 20 Sep 2009 20:27:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fredrik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diverse]]></category>
		<category><![CDATA[Fredrik]]></category>
		<category><![CDATA[Martin]]></category>
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[Video]]></category>
		<category><![CDATA[Videoblogg]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ironmen.se/?p=482</guid>
		<description><![CDATA[Nu tar vi steget in i bloggvärldens finrum! Från och med idag kommer det flitigt att uppdateras med videoinlägg. Mer personligt, roligare och tydligare, vi har stora förhoppningar! Tanken är att videoblogga på träningar och tävlingar, hemma och på jobbet, det finns även planer på att videoblogga från simhallen i Upplands-Väsby, det lär inte ha [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Nu tar vi steget in i bloggvärldens finrum! Från och med idag kommer det flitigt att uppdateras med videoinlägg. Mer personligt, roligare och tydligare, vi har stora förhoppningar! Tanken är att videoblogga på träningar och tävlingar, hemma och på jobbet, det finns även planer på att videoblogga från simhallen i Upplands-Väsby, det lär inte ha hänt tidigare. </p>
<p>Jorå, det är första gången och det märks. Vi har (eftersom Youtube bara tillåter 10 min) delat upp första video-blogg-inlägget i två delar. Skratta med oss eller åt oss!</p>
<p>DEL 1<br />
<object width="535" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/BY3tehB1CHo&#038;hl=sv&#038;fs=1&#038;"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/BY3tehB1CHo&#038;hl=sv&#038;fs=1&#038;" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="535" height="340"></embed></object></p>
<p>DEL 2<br />
<object width="535" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/cA_wFhua4rA&#038;hl=sv&#038;fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/cA_wFhua4rA&#038;hl=sv&#038;fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="535" height="344"></embed></object></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://ironmen.se/2009/09/videoblogg/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
